Anak-anak usia PAUD perlu berolahraga. Aktivitas ini bisa mengembangkan kemampuan fisik, motorik, dan baik untuk menjaga kesehatan tubuh anak. Olaharga juga bisa mengembangkan keterampilan anak dalam bersosialisasi, meningkatkan konsentrasi, dan koordinasi mereka.
Anak-anak usia PAUD yang masih sangat aktif juga membutuhkan kegiatan positif, terutama di saat liburan. Inilah beberapa olahraga sederhana dan mudah dilakukan oleh anak-anak usia dini!
Yuk, unduh dongeng RIRI (Cerita Anak Interaktif) untuk Mengembangkan Kecerdasan Sosial Emosional Anak.
1. Lompat Tali
Media lompat tali bisa dibuat dengan bahan karet gelang yang dihubung-hubungkan. Ajak Si Kecil bermain lompat tali agar ia semakin bugar.
2. Kejar-Kejaran
Saat ada saudara atau teman dari Si Kecil berkunjung ke rumah, mintalah Si Kecil bermain kejar-kejaran bersama mereka.
3. Melompat di Tempat
Mintalah Si Kecil melakukan beberapa kali lompatan selama 30 detik.
4. Pesta Tari
Putarkan instrumen lagu dengan beat cepat. Mintalah Si Kecil menari secara bebas dengan diiringi lagu tersebut.
5. Bermain Balon
Tiupkan sebuah balon untuk Si Kecil agar menggelembung besar. Mintalah Si Kecil memukul balon tersebut saat mengambang di udara. Balon tidak boleh sampai menyentuh lantai.
Baca juga:
15 Permainan Anak Usia 5-6 Tahun Saat Cuaca Hujan: Liburan Jadi Makin Menyenangkan
20 Proyek PAUD Anak TK B ( 5 Tahun ): Liburan NATARU Menjadi Lebih SERU!
6. Lompat Jauh di Matras
Taruhlah sebuah matras di atas lantai yang tidak licin. Lalu, mintalah Si Kecil melompat sejauh mungkin di atas matras.
7. Bermain Basket
Siapkan sebuah keranjang yang khusus untuk digunakan sebagai media bermain basket, lalu mintalah Si Kecil memasukkan bola ke dalam keranjang. Bila tidak ada keranjang basket, Ayah Bunda bisa menyiapkan kardus atau kotak tempat mainan sebagai penggantinya.
8. Yoga
Ajarkan gerakan yoga sederhana kepada Si Kecil. Yoga bisa membantu mengembangkan keseimbangan dan fleksibilitas tubuh.
9. Lompat Katak
Ajarkan gerakan lompat katak kepada Si Kecil, yaitu dengan berlari-lari kecil terlebih dahulu, lalu membuat lompatan yang jauh.
10. Menggambar dengan Kaki
Siapkan sebuah spidol atau kuas dan media gambar (sebuah kertas). Lalu, mintalah Si Kecil menggambar dengan kaki mengapit spidol atau kuas.
11. Berguling Cepat
Di ruangan yang cukup luas, ajak Si Kecil melakukan gerakan menggulingkan badan di atas lantai.
12. Bermain Bowling
Siapkan sebuah bola plastik untuk dilempar ke arah pin-pin yang terbuat dari botol plastik diisi pasir.
13. Bermain Pasir Kinetik
Mintalah Si Kecil membuat aneka bentuk dengan bahan pasir kinetik.
14. Melakukan Gerak Lagu
Putarkan sebuah video klip yang menampilkan lagu serta gerakan. Ajak Si Kecil menirukan gerakan-gerakan yang ditampilkan dalam video klip.
15. Bermain Kasti Mini
Bantu Si Kecil menyiapkan sebuah tongkat berbahan plastik dan bola plastik. Ayah Bunda bisa membantu Si Kecil melempar bola plastik ke arah Si Kecil agar ia bisa memukulnya.
16. Menendang Bola ke Dalam Gawang
Siapkan dua buah botol air mineral yang berisi pasir (digunakan sebagai gawang). Mintalah Si Kecil menendang bola plastik agar bola masuk ke dalam gawang.
17. Hula Hoop
Mintalah Si Kecil bermain hula hoop untuk mengembangkan motorik kasarnya.
18. Lari Karung
Siapkan dua buah karung goni. Mintalah Si Kecil memainkan lari karung sambil mengelilingi ruangan atau dengan sistem kompetisi.
19. Berlari Kecil Cepat dan Lambat
Ajak Si Kecil berlari kecil-kecil sambil menirukan instruksi. Bila ia diminta "lari cepat, dan lebih cepat", maka ia perlu berlari dengan lebih cepat dan lebih cepat lagi.
Semoga aneka aktivitas di atas bisa membuat Si Kecil menikmati masa-masa liburan, walaupun saat ia berada di rumah. Si Kecil juga diharapkan akan semakin sehat, cerdas, dan ceria dalam menghabiskan masa-masa liburannya. Selamat mencoba!
Sumber Referensi:
1. Freepik.com. (2022). Full shot adult kids yoga [1]
2. Tickleright.com. (2022). Indoor games for kids [2]
3. Prodigygame.com. (2022). Indoor-games-for-kids [3]
